Вот мы садимся скрестив ноги, вокруг дымятся благовония, мы умиротворено закрываем глаза и предполагаем, что вот сейчас погрузимся в состояние тишины и внутреннего созерцания.

Но вместо это через пару минут от скуки хочется спать. 

Либо мы обнаруживаем вместо умиротворения - поток нескончаемых мыслей и разговоров у себя в голове. 

Чаще всего у нас напрашиваются два вывода: «я не создан для медиации» или «ерунда это всё».

Самые распространенные причины таких выводов:

— Незнание / не имение четкой техники. Отсутствие понимания что конкретно мы делаем в медиации, делает этот процесс скучным и безрезультатным.

— Представление о том, что для медитации нужно много времени. Умножьте это на пункт первый и действительно тему медитации захочется поскорее закрыть.

• Более 20 лет в практике йоги.
• За многие годы преподавательской деятельности по всему миру Алёна провела класса более, чем 200 000+ ученикам. 
• Личный тренер Олега Тинькова, Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных личностей.

"Я начала свой путь в Йоге с освоения 4 уровней Универсальной Йоги Андрея Лаппы. Такой подход  очень многому меня научил и дал такие опыты и внутренние состояния, за которые я навсегда в глубоком долгу перед своим Учителем.

Он дал мне прочувствовать, что Йога - это прежде всего про внутреннее состояние, и умение его создать стало для меня главным мерилом практики. 

Мне повезло учится у Шерон Генон и Девида Лайфа Дживамкути йоге в Нью Йорке. У них много чему есть получится, главное, что я взяла для себя - это особое отношение к ученикам, умение видеть и слышать их.

Как практика и преподавателя, меня всегда интересовали вопросы: "Почему тело одного человека способно на шпагаты, а у других не идёт вращение бедра? Почему у многих практиков йоги возникают похожие травмы? И меряется ли успех в йоге гибкостью?"Ответы я стала искать в изучении нейрофизиологии и анатомии - изучила Анатомические поезда Томаса Маерса, училась у профессиональных спортсменов их пониманию биомеханики, изучала подходы таких мастеров
движения как Идо Портал и Райн Минтц. Так сформировался мой подход: ориентация на функциональность, но создание состояния!"