Пресс или, как его ещё называют, кор (от англ. core - центр, сердцевина) - это залог абсолютно любого движения и асаны, будь-то сложные балансы и стойки на руках, но и простые, такие как ходьба и даже сам процесс дыхания. 

В 80% случаях провала в асане - это недостаточно проработанный, «не включённый» кор. Кор обеспечивает стабильность центра и предотвращает перегрузку и травмы других, «внешних» мышц. Учитывая эту важность, тем более необходимо понимать, что пресс - это вообще не про кубики на животе. И, что даже обладая кубиками, это далеко не является залогом функционального, «рабочего» пресса.

• Йогой я начала заниматься в достаточно юном возрасте — восемнадцать лет. Сложно вспомнить, что тогда было толчком для начала занятий, но я была всегда уверена, что это мое.
• Преподаю Йогу более 20 лет, имею опыт преподавания групповых и персональных занятий;
• Закончила философский факультет МГУ со специализацией на восточной философии;

• 4 уровня в системе Универсальной Йоги Андрея Лаппы, на данный момент ассистирует ему на курсах подготовки преподавателей;
• В 2010 году прошла обучение в Нью-Йорке у Шерон Геннон и Дэвида Лайфа, сертифицирована как преподаватель Jivamukti Yoga;
• Прослушала 1200 часов в подготовки преподавателей в стандартах American Yoga Alliance;

• Обучалась у Александра Дудова методике Апнеа Йоги, сочетающей йогу и техники работы с дыханием во фри-дайвинге;
• Изучала тайские техники работы с телом у Мукти Майкла Барнса (LA, USA);
• Прошла базовый курс Anatomy Trains Томаса Майерса в Амстердаме и специализированный курс Anatomy trains in Motion у Карен Грунтер, Швейцария;
• Прошла курс Психосоматики у А. Сандомирского и курс гипноза в Московской школе Гипноза;

• Изучаю современные методики работы с телом у ведущих мировых специалистов, таких как Идо Портал и Майкл Пелегринно;
• Пишу статьи и провожу совместные семинары с Russian Yoga Journal, участвую в Международных Конференциях Йоги;