Пакеты видеоуроков по йоге с Аленой Тихоновой

Больше разнообразной практики!
Сделай подарок себе и близким: занятия йогой с тренером селебритис!

Выбрать уроки

Почему так важно поддерживать себя с помощью практики йоги?

Действительно, самое важное, что вы можете подарить себе и близким в Новом году - это ресурсное состояние. Это ощущение внутренней наполненности энергией и силами, чувство "трезвого" ума, возможность наблюдать эмоции и принимать верные решения, а также ощущать ваше тело в хорошей физической форме и здоровым.

Именно эти цели вы сможете достигнуть с помощью регулярной практики йоги! Я предлагаю вам два варианта видеоуроков: для начинающих и продолжающих. В каждый пакет уроков входит несколько тренировок для регулярной практики дома.

Выбрать уроки

Привет! Я - Алена Тихонова, тренер йоги

с опытом в практике более 20 лет.

Пакет "Начальный уровень"

Урок "Утренняя практика" 35 мин
Урок "Здоровая спина" 40 мин
урок "Антистресс" 65 мин + бесплатный доступ к урокам: "Активная тренировка", "Утренняя йога-практика", "Глубокое расслабление".

Пакет "Продолжающий уровень"

Урок "Освоение балансов" 60 мин
Урок "Сильные ноги" 60 мин
Урок "Антистресс" 65 мин
+ бесплатный доступ к урокам: "Активная тренировка", "Утренняя йога-практика", "Глубокое расслабление".

Могу сказать, что Алёна настоящий профессионал своего дела, каждый раз, когда мы совпадаем в Москве, я с удовольствием с ней занимаюсь.

img

Олег Тиньков

- российский миллиардер, банкир и бизнесмен. -

Алена, несомненно, лучший преподаватель йоги. С годами она станет гуру, и это тот редкий случай, когда большего желать невозможно.

img

Диана Арбенина

- российская певица, музыкант, поэтесса, лидер рок-группы «Ночные снайперы» -

Занятия с Аленой помогают мне достигать желаемого результата: увеличивается гибкость тела, асаны плавно перетекают из одной в другую.

img

Екатерина Андреева

- телеведущая информационной программы «Время» на «Первом канале» -

Prev > Next >

Пакет "Начальный уровень"

Утренняя практика

«Умная» утренняя разминка, пробуждающая нервную систему, массаж внутренних органов и прорабатывающая основные суставы. Разнообразные дыхательные техники настроят Вас на позитивный день впереди!

Подходит как для новичков, так и для уверенных практикующих.

Здоровая спина

Наш позвоночник состоит из 4 отделов, каждый из которых выполняет свои определённые функции.

В этой небольшой практике мы проходимся по каждому отделу, включая его в работу. Дополнят практику силовая прокачка самого нуждающегося в этом отдела спины — поясницы.

Подходит как для новичков, так и для уверенных практикующих.

Антистресс

Продолжительный, повторявшийся стресс — это самое разрушительное состояние для тела, здоровья и молодости.

Стресс оказывает конкретное физическое воздействие: сжатие мышц, изменение постуры тела и биохимии крови.

Эта практика состоит из техник, работающих с этими проявлениями стресса в теле — дыхательные упражнения, массаж и снятие напряжения с диафрагмы и гладкой мускулатуры, работа с телом и вниманием.

Подходит как для новичков, так и для уверенных практикующих.

Пакет "Продолжающий уровень"

Освоение балансов

Занятие построено на пошаговом объяснении и отработки навыка выполнения базовых балансов и связок с ними: Бакасаны в статике и динамике; Аштавкарсана в статике и динамике; Маюрасана на одной руке и вариация Пинчи Маюрасаны. 

Подходит для уверенных практикующих.

Сильные ноги 

Потоковая практика, при этом интенсивно прорабатывающая силу ног. В ней есть и балансы, и упражнения на силу и координацию, и техники активной гибкости, когда через силовые упражнения также развивается аспект гибкости.

А ещё она наполняет энергией и уверенностью в себе! 

Подходит для уверенных практикующих.

Антистресс

Продолжительный, повторявшийся стресс — это самое разрушительное состояние для тела, здоровья и молодости.

Стресс оказывает конкретное физическое воздействие: сжатие мышц, изменение постуры тела и биохимии крови.

Эта практика состоит из техник, работающих с этими проявлениями стресса в теле — дыхательные упражнения, массаж и снятие напряжения с диафрагмы и гладкой мускулатуры, работа с телом и вниманием.

Подходит как для новичков, так и для уверенных практикующих.

Информация

Продукты

Контакты

Школа Йоги Алёны Тихоновой

(с) Все права защищены
Все материалы являются интеллектуальной собственностью, охраняются Законом об авторском праве, предназначены только для личного использования и не подлежат передаче третьим лицам. Копирование, тиражирование и коммерческое использование без разрешения автора запрещены!